Men´s Health Nr. 2020 10.pdf
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Männer
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INHALT
MEN’S HEALTH
OKTOBER 2020
MensHealth.de
@MensHealth.de
@MensHealth.de
@MensHealthde
4
Men’s Health
/
Oktober 2020
28
Von 320 auf 184 Kilo
Fetter Erfolg: Schier sensationelle
136 Kilo hat der US-Amerikaner
Maynor de Leon bereits verloren!
Aber der 28-Jährige ist mit seinem
ehrgeizigen Abnehmprojekt noch
lange nicht am Ende. Men’s Health
hat den Instagram-Star bei seinem
Training im Fitness-Studio besucht.
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FITNESS
10
|
Fit wie unser Titelheld
Der britische Coach Tom Kemp
verfolgt eine ganz spezielle
Fitness-Strategie – diese hier
42
|
Starker Rücken
Fitfluencer Flo Buchholz ist für
sein breites Kreuz bekannt –
das sind seine Top-Übungen
50
|
Der Muskel-Turbo
Pausen sind für den Trainings-
erfolg wichtiger, als man denkt –
so klappt die aktive Erholung
54
34
|
Dieses Fleisch ist gesund
Warum Wild so viel besser ist als
Rind und Schwein und Huhn
(mit tierisch leckeren Rezepten)
46
|
Volle Energie voraus!
Energy-Drinks bringen rasch
Power, haben jedoch nicht den
allerbesten Ruf – zu Recht?
78
|
Das Power-Frühstück
Von wegen Einheitsbrei! Mit
diesen 10 Porridge-Rezepten
startest du kraftvoll in den Tag
84
|
No Carbs? Yes!
Was passiert im Körper, wenn
er keine Kohlenhydrate mehr
bekommt? Wir erklären es dir
34
SPORT
12
|
Ausrüstung für Athleten
Alles, worauf unser Fitness-
Redakteur Kevin jetzt abfährt
66
|
Die Wiege des Laufens
In dem kenianischen Dorf Iten
leben die schnellsten Läufer der
Welt. Was ist ihr Geheimnis?
80
|
Ein SUPer Abenteuer
Per Stand-up-Paddling-Board
zur Hochseeinsel Helgoland –
unser Autor hat sich getraut
LOOKS
FÜR DEN
HERBST
Mode-Extra: In
unserem Guide
to Style erfährst
du, was jetzt
Trend wird –
dafür das Heft
einfach auf den
Kopf stellen
und dann von
hinten lesen!
TRANSFORMATION
28
|
Der 320-Kilo-Mann
Wie motiviert sich eigentlich
jemand, der dringend mehr als
200 Kilo abnehmen müsste?
60
|
Fix Fett weg
Das Air-Bike ist der perfekte
Kalorienkiller im Gym – darauf
musst du im Sattel achten
GESUNDHEIT
20
|
Wie Bier Leben rettet
Und weitere Studien aus der
aktuellen Männer-Forschung
54
|
Risiko-Report: E-Zigaretten
Sie sollen Rauchern helfen, von
der Kippe loszukommen – aber
sind sie wirklich so harmlos?
62
|
Das schützt beim Sport
Zerrung & Co. – so vermeidest
du fiese Muskelverletzungen
LIFE
16
|
Das bleibt in der Familie
Men’s Health Dad empfiehlt:
Tools & Toys für Kerle mit Kind
18
|
Hightech-Highlights
Wir bringen dich kurz auf den
neuesten Stand der Technik
74
|
Warum Kerle nie zuhören
Und wie es jeder Mann doch
noch lernen kann (ja, auch du)
62
ERNÄHRUNG
14
|
Heißes für Hobbyköche
Alles, was Redaktionsleiter
Arndt jetzt richtig schmeckt
STANDARDS
EDITORIAL
6
8
84
IMPRESSUM
VORSCHAU
74
Oktober 2020
/
Men’s Health
5
Plik z chomika:
QSR
Inne pliki z tego folderu:
Men´s Health Nr. 2022 05.pdf
(110275 KB)
Men´s Health Guide Nr. 2022 01.pdf
(49373 KB)
Men´s Health Nr. 2022 01.pdf
(67502 KB)
Men´s Health Nr. 2021 12.pdf
(63276 KB)
Men´s Health Nr. Nr. 2021 11.pdf
(73717 KB)
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