Pozytywne_emocje_Jak_rozwijac_relacje_miedzyludzkie_pozemo.pdf

(305 KB) Pobierz
Pozytywne emocje.
Jak rozwijaæ relacje
miêdzyludzkie
Autorzy: Tom Rath, Donald O. Clifton
T³umaczenie: Izabela Micha³owska
ISBN: 83-246-0285-2
Tytu³ orygina³u:
How Full Is Your Bucket?
Positive Strategies for Work and Life
Format: 122×194, stron: 120
Jak przyci¹gaæ pozytywne zdarzenia i emocje?
• Uczyñ relacje z ludŸmi Ÿród³em radoœci i sukcesów
• Wywo³uj pozytywne emocje u siebie i innych
• Najlepsze metody psychologii pozytywnej, sprawdzone przez ponad milion ludzi
S¹ wœród nas ludzie, którzy poprawiaj¹ innym nastrój, swobodnie rozmawiaj¹ nawet
z najwiêkszymi nerwusami i zawsze s¹ pe³ni pozytywnej energii. Takim ludziom ¿yje siê
lepiej: ciesz¹ siê dobrym zdrowiem, ich praca jest wydajniejsza, a relacje z s¹siadami —
doskona³e. Mo¿esz do³¹czyæ do tego grona.
Ta ksi¹¿ka inspiruje innych, by czerpali z ¿ycia wiêcej radoœci. Choæ sprawia wra¿enie
lekko napisanego poradnika, jest powa¿n¹ lektur¹. Autorzy wykorzystali w niej wyniki
50 lat badañ nad psychologi¹ pozytywn¹. Clifton i Rath proponuj¹ metody, z których
skorzysta³o ju¿ ponad piêæ tysiêcy firm i milion ludzi na ca³ym œwiecie. Omawiaj¹
odkrycia i strategie psychologii pozytywnej, poparte wci¹gaj¹cymi historiami.
• Metody eliminowania z³ych emocji
• Sprawdzone strategie potêgowania emocji pozytywnych
• Techniki wojny psychologicznej
• Wychowanie dziecka w domu pe³nym ciep³a
• Zawieranie szczerych przyjaŸni i przyci¹ganie innych ludzi
• Znajdowanie mocnych stron osobowoœci
„Ksi¹¿ka ta, choæ nie jest gruba, inspiruje i obfituje w ciekawe spostrze¿enia. Polecam
j¹ ka¿demu, kto chce zmieniæ swoje ¿ycie na lepsze i wzmocniæ relacje z innymi”
Deepak Chopra
„Ksi¹¿ka podsumowuje 50 lat badañ — tyle by³o trzeba, by odkryæ nowe Ÿród³a
wydajnoœci, satysfakcji i lepszych relacji miêdzyludzkich. To lektura ma³ego rozmiaru,
lecz wielkiego formatu”
Entrepreneur Magazine
WSTĘP ....................................................................9
TEORIA „CHOCHLI” I „WIADERKA” .............................. 14
ROZDZIAŁ 1
ROZDZIAŁ 2
ROZDZIAŁ 3
ROZDZIAŁ 4
ROZDZIAŁ 5
ROZDZIAŁ 6
Negatywne emocje zabijają ................... 15
Emocje pozytywne i negatywne
a wydajność pracy ................................ 25
Każda chwila jest ważna ....................... 43
Historia Tomasza:
dobrze napełnione wiaderko .................. 67
Podejście indywidualne ........................ 81
Pięć strategii wzmacniania
pozytywnych emocji .............................. 87
EPILOG ............................................................... 111
POLECANA LEKTURA ............................................... 112
PODZIĘKOWANIA ................................................... 115
ROZDZIAŁ 1.
Kiedy zaczynaliśmy pracę nad tą książką, pierwszym
pytaniem, jakie zadałem dziadkowi, brzmiało: „Dla-
czego zająłeś się badaniem tego, co w człowieku
jest
pozytywne?”.
Don odpowiedział bez chwili wahania.
Analiza jednego, konkretnego studium przypadku
sprawiła, że w swojej karierze naukowej i w życiu
prywatnym skupił się na czymś zupełnie nowym.
A wszystko zaczęło się od inspirującej historii…
Po zakończeniu wojny w Korei
1
Major (Dr) Wil-
liam E. Mayer, późniejszy główny psychiatra armii
amerykańskiej, prowadził badania 1000 amery-
kańskich jeńców wojennych przetrzymywanych
w obozie w Korei Północnej. W szczególności inte-
1
W. Mayer,
Mind control, the ultimate weapon,
Reality Zone,
wykład, kaseta magnetofonowa, do kupienia na stronie
store.yahoo.com/realityzone/mindcontrol.
16
POZYTYWNE EMOCJE
resowało go zbadanie jednego z najbardziej skraj-
nych, ale przewrotnie skutecznych przypadków
działań zbrojnych — wojny psychologicznej, która
miała dewastujący wpływ na jej uczestników.
Amerykańskich żołnierzy przetrzymywano w obo-
zach, w których panowały warunki, według ówcze-
snych standardów, nieuznawane za szczególnie
okrutne lub niezwykłe. Jeńcy mieli zapewnione
schronienie i otrzymywali wystarczające racje żyw-
nościowe. Nie poddawano ich powszechnie prak-
tykowanym w tamtych czasach metodom fizycznych
tortur, takim jak wbijanie drzazg z bambusa pod
paznokcie. Faktem jest, że w obozach jeńców wo-
jennych w Korei Północnej odnotowano mniej przy-
padków fizycznego znęcania się nad ludźmi niż
w innych obozach, które stworzono podczas poważ-
nych konfliktów zbrojnych w historii.
W takim razie dlaczego tak wielu amerykańskich
żołnierzy tam zmarło? Mimo że nie byli otoczeni
drutem kolczastym ani kordonem uzbrojonych
strażników, żaden z nich nie próbował uciec. Co
ciekawe, żołnierze ci regularnie wykazywali nie-
subordynację i zwracali się przeciwko sobie, często
wchodząc w układy ze swoimi północnokoreań-
skimi oprawcami.
Kiedy jeńcy, którzy przeżyli pobyt w obozach,
zostali uwolnieni i przekazani przedstawicielom
Czerwonego Krzyża w Japonii, dostali możliwość
POZYTYWNE EMOCJE
17
zatelefonowania do swoich bliskich. Mieli szansę
powiedzieć im, że żyją, ale bardzo niewielu z nich
zadało sobie trud, żeby to uczynić.
Po powrocie do kraju żołnierze nie podtrzymy-
wali znajomości i nie kontaktowali się ze sobą.
Zdaniem Mayera każdy człowiek przebywa w „men-
talnej celi… bez stali lub betonu”.
Doktor Mayer dokonał odkrycia nowej jednostki
chorobowej występującej wśród byłych jeńców —
poczucia skrajnej beznadziei. Nierzadkim był wi-
dok żołnierza wałęsającego się po baraku, rozpacz-
liwie rozglądającego się dookoła i dochodzącego do
wniosku, że dalsze uczestniczenie w walce o przeży-
cie nie ma sensu. Siadał wtedy sam w kącie, przy-
krywał głowę kocem i w ciągu dwóch dni umierał.
Żołnierze nazywali tę chorobę „odpuszczaniem
w rezygnacji”. Lekarze nadali jej nazwę mirasmus
2
,
co według Mayera oznaczało „brak oporu, bier-
ność”. Jeśli żołnierzy cierpiących na tę chorobę
uderzono, opluto lub spoliczkowano, to wpadali
w złość, która motywowała ich do walki o przeżycie.
Gdy motywacji zabrakło, wtedy zwyczajnie umierali,
pomimo braku medycznej przyczyny ich śmierci.
Mimo że w obozach jeńców wojennych w Korei
Północnej stosowanie fizycznych tortur było sto-
2
Mirasmus (z gr. marasmos — marazm) to także stara,
rzadko dziś używana nazwa choroby o nazwie „emaciation”
— wychudzenie, wycieńczenie lub wyniszczenie
— przyp. red.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin