kregoslup_odcinek_szyjny_cwiczenia_dla_kazdego.pdf

(4544 KB) Pobierz

PORADY LEKARZA RODZINNEGO

kręgosłup

szyjny

odcinek

Ćwiczenia dla każdego

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

POLECAMY

ISBN 978-83-7774-471-0

Plik zabezpieczony watermarkiem jawnym i niejawnym: 642813A663137396

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

Odcinek szyjny kręgOsłupa

ANATOMIA KRĘGOSŁUPA

kręg szczytowy

kręg obrotowy

część

szyjna

7 kręgów

kręg wystający

Odcinek szyjny

kręgosłupa

Odcinek szyjny jest dosyć specy-

ficznym segmentem kręgosłupa.

Mamy 7 kręgów szyjnych łączących

odcinek piersiowy i czaszkę.

część

piersiowa

12 kręgów

otwory

międzykręgowe

W odróżnieniu od innych kręgów

kręgosłupa, segment ten posiada

2 dodatkowe otwory, przez które

przechodzą naczynia krwionośne,

i nietypowe 2 pierwsze kręgi zwane

kręgiem szczytowym

(łac.

atlas)

kręgiem obrotowym

(łac.

axis).

Kolejne

kręgi szyjne

mają taką samą

budowę – wyposażone są w krótki

i rozwidlony wyrostek kolczysty, do

którego przyczepiają się mięśnie.

część

lędźwiowa

5 kręgów

kręg szczytowy

wzgórek

kość krzyżowa

kręg obrotowy

kość guziczna

Plik zabezpieczony watermarkiem jawnym i niejawnym: 642813A663137396

kręg szyjny

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

Odcinek szyjny kręgOsłupa

Dzięki anatomicznej budowie

kręgów, na segmencie szyjnym

kręgosłupa mamy największą

ruchomość.

Szyją możemy wykonywać

skręty,

skłony boczne, zgięcia, wyprost

i ruchy złożone –

krążenia.

odcinka szyjnego

Siedzący tryb życia, niewłaściwa po-

zycja w czasie pracy czy snu i mała

aktywność ruchowa to najczęstsze

przyczyny dolegliwości bólowych

odcinka szyjnego kręgosłupa.

Wszelkie zespoły bólowe tego

odcinka zajmują drugie miejsce po

bólach krzyża (dolnego odcinka

kręgosłupa).

dOleGlIwOścI bólOwe

bólom szyi często towarzyszą inne

uporczywe

objawy,

które mogą

mieć związek z zespołem bólowym

odcinka szyjnego:

bóle barku

bóle i sztywność karku

uczucie ciągnięcia wzdłuż szyi

Plik zabezpieczony watermarkiem jawnym i niejawnym: 642813A663137396

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

Dolegliwości bólowe

ograniczenie ruchów i przymuso-

we ustawienie szyi

trzaski, zgrzytanie i „strzelanie”

w szyi

drętwienie i mrowienie rąk

tkliwość w okolicach karku i barków

szumy w uszach

zawroty głowy

zaburzenia czucia w obrębie ręki

promieniowanie bólu od palców

do szyi i do łopatki.

naciągnięcie lub urazy mięśni

szyi i karku w wyniku gwałtow-

nych ruchów bądź urazów i wy-

padków komunikacyjnych

najczęstsze jednostki

chorobowe:

• zmiany zwyrodnieniowe

kręgosłupa

– będące następ-

stwem starzenia się organizmu

• dyskopatia szyjna

– przesu-

nięcie uszkodzonego krążka

międzykręgowego

• rwa ramienna

wywołana

dyskopatią

• zwężenie kanału kręgowego

w odcinku szyjnym

• zniszczenie kręgów

w wyniku

osteoporozy lub innych cho-

rób przewlekłych

•

choroby wywołane

zapale-

niem stawów kręgosłupa

co może po-

wodować dole-

Komu najczę-

gliwości szyi?

ściej doskwie-

przeciążenie mięśni

ra ból szyi?

nieprawidłowa postawa

długotrwała niewłaściwa pozycja

siedząca

osłabienie mięśni w wyniku bra-

ku ćwiczeń

napięcie mięśni wywołane przez

stres i zmęczenie

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

Dolegliwości bólowe mają związek

trybem życia

pracą zawodową:

kierowcy, urzędnicy, księgowi i inne

osoby wykonujące zawody biurowe

są najbardziej narażone na dolegli-

wości bólowe szyi.

Plik zabezpieczony watermarkiem jawnym i niejawnym: 642813A663137396

##7#52#aNjQyODEzQTY2MzEzNzM5Ng==

Plik z chomika:

Ambientt

Inne pliki z tego folderu:

Biblia.mobi (11526 KB)
PorozmawiajmyofinansachporczneABCdlaJankaiHani_9788363380854.mobi (11971 KB)
Buntowniczki.mobi (6570 KB)
Buntowniczki.epub (3806 KB)
kregoslup_odcinek_szyjny_cwiczenia_dla_kazdego.pdf (4544 KB)

kregoslup_odcinek_szyjny_cwiczenia_dla_kazdego.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: