Słodkie śniadania.pdf

(4735 KB) Pobierz

FIT-PRZEPISY.EDU.PL

SŁODKIE

ŚNIADANIA

www.fit-przepisy.edu.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone

isbn: 978-83-956479-7-0

Pyszna jaglanka z owocami!

Składniki (na jedną porcję):

- Kasza jaglana 40g

- Jogurt grecki 100g

- Truskawki 50g

- Borówki 50g

- Orzechy laskowe 5g

Wykonanie:

- Kaszę gotujemy

- W dużej szklance układamy: kaszę,

połowę jogurtu, owoce, drugą połowę

jogurtu, kruszone orzechy

Gotowe!

Kaloryka:

- 322 kcal

- 10g białko

- 36g węglowodany

- 15g tłuszcze