Fit_Fodmap_Foodie_ebook_polska_wersja.pdf

(2868 KB) Pobierz
Fit Fodmap Foodie’s
pomysły na śniadania
Pomysły na Twój pierwszy i najważniejszy
posiłek dnia!
1
Fit FODMAP Foodie
Ten e-book zawiera przepisy i informacje na temat zdrowia. Intencją autorki nie
było to, aby zastąpić jakąkolwiek pomoc medyczną, w tym porady dietetyka czy
lekarza. Zanim rozpoczniesz dietę Low FODMAP, zawsze powinieneś
skonsultować się z lekarzem czy specjalistą.
Wiele starań było włożonych, aby upewnić się, że informacje w tym e-booku są
dokładne i aktualne w momencie publikacji. Informacje te były oparte na
aplikacjach diety Low FODMAP – FODMAP Monash oraz FODMAP UK, a także
na poradach i akceptacji przepisów przez dietetyka Low FODMAP (Evelyn
Toner, dietetyk z Londynu).
Autorzy tej publikacji nie są odpowiedzialni za jakiekolwiek efekty zdrowotne,
które mogą wyniknąć po stosowaniu metod z tej książki.
Opublikowane przez Fit FODMAP Foodie, 2019
Tekst prawa autorskie Fit FODMAP Foodie, 2019
Fotografia prawa autorskie Maria Kustosz, 2019
Design: Maria Kustosz
Fotografia: Maria Kustosz
www.fitfodmapfoodie.co.uk
www.przepisylowfodmap.eu
2
Fit FODMAP FOODIE’S
10 najlepszych przepisów
na śniadania
bezpłatny e-book
3
Spis Treści:
Wstęp…………...……………………………………………………………...6
Przepisy na śniadania………………………………….……………...…7
Spolszczone angielskie śniadanie……………………………………8
Gofry bez glutenu z Greckim jogurtem
I truskawkowym (dżemem)………………………………………..….10
Karmelizowany ananas
Z jogurtem kokosowym domowej roboty…………………………..12
Owsiana granola z
orzechami……………..……………………………………………………..14
Smoothie z marchewką, pomaranczą i imbirem…………………..16
Muffiny owsiano - bananowe…………………………………………..18
Jajecznica ze szpinakiem i
mozarellą………………………………….………………………………...20
Czekoladowo- pomarańczowe płatki owsiane „nocna
owsianka”………………………………………………………………....…22
Naleśniki z bananem i masłem orzechowym…………………..…...24
Śniadanie wartstwowe: banan, jogurt i płatki…...…………….…26
4
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin