Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia - Cookidoo® – oficjalna platforma z przepisami na Thermomix®.pdf

(1531 KB) Pobierz
+
Menu
*
TM5
TM6
Niskowęglowodanowe
podpłomyki z Trio Seeds i
nasionami chia
#####
$
%
(Brak ocen)
UGOTUJ DZISIAJ
DODAJ
&
WIĘCEJ
Poziom trudności
średni
Czas przygotowania
45min
Czas całkowity
50min
Liczba porcji
8 sztuk
Składniki
200 g migdałów, blanszowanych
40 g wiórków kokosowych
2 łyżeczki mieszanych ziaren Trio Seeds,
Melvit
2 łyżeczki nasion chia, Melvit
�½ łyżeczki soli
1 jajko, rozm. M
2 łyżeczki octu jabłkowego
20 - 25 g wody
Sposób przygotowania
1
Do czystego i suchego naczynia
miksującego włożyć migdały,
dodać wiórki kokosowe,
rozdrobnić
12 s/obr. 8.
Składniki
zgarnąć kopystką ze ścianek na
dno naczynia miksującego.
Dodać mieszane ziarna Trio Seeds,
nasiona chia, sól, jajko, ocet i
wodę, wyrobić
1 min/.
Przełożyć
do innego naczynia, podzielić na 8
równych części (ok. 40 g),
uformować kule. Rozwałkować
każdą kulę pomiędzy dwoma
arkuszami papieru do pieczenia
lub folii spożywczej na cienkie,
okrągłe placki (Ø ok. 15 cm).
Rozwałkowane placki układać na
suchej desce do krojenia w taki
sposób, aby się nie stykały (patrz
wskazówka).
Podpłomyki smażyć kolejno na
suchej nieprzywierającej patelni,
ok. 2 min z każdej strony, aby
nabrały złotobrązowego koloru i
były chrupiące. Usmażone
podpłomyki układać jeden na
drugim na talerzu.
Niskowęglowodanowe podpłomyki
z Trio Seeds i nasionami chia
podawać z wybranymi dodatkami
zamiast pieczywa lub jako dodatek
do innych dań.
2
3
4
Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
818.3 kJ / 195.4 kcal
Białko
6.6 g
Węglowodany
7.4 g
Tłuszcz
17.7 g
Błonnik
4.8 g
Przybory kuchenne
nieprzywierająca patelnia, wałek do
ciasta, deska do krojenia, folia
spożywcza lub papier do pieczenia,
kuchenka
Wskazówki i podpowiedzi
W punkcie 2., po rozwałkowaniu
pierwszego podpłomyka, można
przystąpić do smażenia go na suchej
nieprzywierającej patelni. Podczas
smażenia pierwszego podpłomyka
można wałkować kolejny.
Udostępnij przepis
!
!
"
'
#
$
W kolekcjach
PEŁNE ZDROWIA
60 Przepisy/-ów, Polska
Alternatywne
przepisy
Pokaż wszystkie
"
Letnie rollsy z sosem z
kolendry
#####
3.0
(
Kiełba
curry (
1godz.
###
© Copyright 2019
Warunki korzystania
Polityka prywatności
Disclaimer
Znak wydawcy
Pliki cookie
)
polski

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin