Oshum - Mudras.pdf

(400 KB) Pobierz
Hasta  Mudra    (Hand  Seals)  
www.oshumkaram.com  
Content  
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
What  Mudras  are  and  how  to  use  them?  
Mudras  regulate  the  five  elements  of  the  body  
Exploring  hand  Mudras  
Timing  &  DuraCon  of  Mudra  
How  to  perform  hand  Mudra  
ConnecCng  to  you  chakra  with  hand  Mudras    
Warming  Up  
Mudras  
– 
– 
– 
– 
– 
– 
– 
– 
– 
– 
Gyan  Mudra  –  Mudra  of  Knowledge  
Prithvi  Mudra  –  Mudra  of  Earth  
Varuna  Mudra  –  Mudra  of  Water  
Vayu  Mudra  –  Mudra  of  Air  
Shunya  Mudra-­‐  Mudra  of  Space  
Surya  Mudra  –  Mudra  of  Fire  
Prana  Mudra  –  Mudra  of  Life  
Apana  Mudra  –  Mudra  of  DigesCon  
Apana  Vayu  Mudra  –  Mudra  of  Heart  
Linga  Mudra  –  Mudra  of  Heat  
• 
• 
• 
• 
 Daily  Exercises    
 Summary  
 According  to  Indian  Astrology  
 Chakra  
www.oshumkaram.com  
What  mudras  are  and  how  to  use  them.  
 
elements  of  the  physical  and  spiritual  bodies,  each  one  carries  its  own  meaning.  
 
   
 Hand  mudras  have  been  used  for  centuries  in  yogic  tradiCons  to  promote  health  and  wellbeing,  and  they  are  
respected  as  valuable  tools  on  the  path  of  spiritual  awakening.  In  Sanskrit,  the  term  used  to  describe  this  use  of  the  
hands  is  Hasta  Mudra  (Hand  Seal).      
 
Mudra  denotes  the  sense  of  evoking  a  hidden  power  or  uniCng  with  something  larger,  such  as  the  field  of  universal  
energy  (shakC)  or  the  principle  of  pure  awareness  (shiva).  Mudra’s  sCmulate  the  flow  of  vital  energy  in  unique  ways,  
affecCng  organs,  glands  and  nerve  channels  of  the  body.  By  acCvaCng  the  ten  fingers  through  the  pracCce  of  hand  
mudras,  you  are  able  to  access  a  greater  potenCal  for  self-­‐healing  and  self-­‐realizaCon.  There  are  over  100    Mudras  
with  specific  meaning  and  healing  qualiCes.  
 
Constant  pracCce  of  Mudras  can  stop  or  slow  down  the  destrucCve  changes  in  the  human  body.  It  can  help  develop  
a  virtuous,  socially  amiable,  non-­‐violent,  pious  and  courteous  disposiCon.  Some  of  the  Mudras  can  balance  the  
elements  of  the  body  within  45  minutes;  some  react  within  a  few  seconds  on  the  human  body.  
 
Mudras  awaken  the  cosmic  energy  and  help  unite  the  Atma  (Soul)  with  Paramatama  (Cosmic  Soul).    
 
Mudras  never  generate  an  excess  of  energy,  they  simply  seek  an  opCmal  balancing  of  prana,  much  like  a  thermostat.  
 
Mudra  means  "seal"  or  "gesture"  in  Sanskrit.  Because  they  represent  so  many  different  
www.oshumkaram.com  
Mudras  Regulate  the  Five  Elements  of  the  Body  
 The  physical  body  is  made  up  of  five  elements  namely  -­‐  Air,  Water,  Fire,  Earth  and  
Aakash  (ether  -­‐  the  Cny  intercellular  spaces  in  the  human  body).  
 
Imbalance  of  these  elements  disrupts  the  Immune  system  and  causes  disease.  
Deficiencies  in  any  of  these  elements  can  be  made  up  by  connecCng  one  part  of  the  body  with  another  in  a  
parCcular  manner  through  Mudras.  
 
When  a  finger  represenCng  an  element  is  brought  into  contact  with  the  thumb,  that  element  is  brought  into  
balance.  Therefore  the  disease  caused  by  the  imbalance  is  cured.  Mudras  start  electromagneCc  currents  within  
the  body  which  balance  various  consCtuCng  elements  and  restore  health.  The  joining  of  fingers  creates  an  effect  
on  the  human  body.  
 
Five  Fingers  for  Five  Elements  
 
Finger  
 
Thumb  
 
 
Index  
 
Middle  
Ring  
   
LiHle  
   
Planet  
Jupiter  
Saturn  
Sun  
Mercury  
Element  
Fire    
Air  
Space  
Earth  
Water  
Chakra  
Solar  Plexus  Chakra  
Heart  Chakra  
Throat  Chakra  
Root  Chakra  
Sacral  Chakra  
Bija  Mantra  
RAM  
YAM  
HAM  
LAM  
VAM  
www.oshumkaram.com  
Exploring  hand  mudras  
 Hand  mudras  are  oden  used  during  meditaCon  as  a  means  of  connecCng  with  your  higher  
self.  To  use  during  silent  contemplaCon,  sit  comfortably,  place  your  hands  palms  up  over  your  thighs,  and  connect  
with  your  mudra  of  choice.  In  addiCon  to  direcCng  the  flow  of  energy  in  your  body,  it  also  guides  your  thoughts  and  
intenCon,  which  is  a  powerful  element  in  your  meditaCon  pracCce.  
 
 
Timing  and  duraJon  for  mudras  
 In  the  iniCal  phase  mudras  should  be  performed  for  at  least  10  minutes  and  then  can  be  
extended  to  30  minutes  to  1  hour.  It  is  not  necessary  to  leave  all  your  normal  work  for  1  hour  to  perform  mudras  as  
it  can  be  done  at  any  Cme,  any  place,  and  in  any  posture,  even  if  you  can't  perform  all  at  one  stretch  you  can  pracCce  
in  2-­‐3  instalments.    
 
 
How  to  perform  hand  mudras  
 
any  way,  like  sihng,  standing,  walking  or  travelling.    There  is  no  need  to  devote  a  special  Cme  to  perform  a  mudra,  
but  the  maximum  benefit  is  by  doing  it  in  sihng  postures.  
 
Mudras  in  general  are  acCons  of  hands  and  fingers  that  can  be  performed  at  any  Cme  in  
 
www.oshumkaram.com  

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin