jak-uczyc-sie-do-egzaminow.pdf

(1345 KB) Pobierz
© Copyright for Polish edition by Wydawnictwo
ZloteMysli.pl
Data: 08.04.2009
Darmowa publikacja,
dostarczona przez
www.twojebook.net - książki za darmo
Niniejsza
Wydawcę.
publikacji
publikacja
Zabronione
bez
może
są
być
kopiowana
zmiany
oraz
w
dowolnie
zawartości
się
jej
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
jakiekolwiek
zgody
pisemnej
Wydawcy.
Zabrania
odsprzedaży, zgodnie z
regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Tytuł: Jak uczyć się do egzaminów
Autor: Marcin Kijak
Skład: Magda Wasilewska
Korekta: Magda Wasilewska
Dystrybucja w Internecie, za zgodą Autora
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:
www.ZloteMysli.pl
EMAIL:
kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
WSTĘP...............................................................................................4
1. FIZJOLOGIA
..................................................................................6
Odpowiednie żywienie..................................................................................................6
Woda.............................................................................................................................8
Postawa.........................................................................................................................8
2. PSYCHOLOGIA
............................................................................10
Pozytywne Nastawienie Umysłu (PNU)......................................................................10
Dobry humor...............................................................................................................12
Przekonania.................................................................................................................12
EFT (Emotonal Freedom Technique).........................................................................13
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)......................................................................15
Motywacja....................................................................................................................17
Techniki NLP w zwiększaniu motywacji.....................................................................19
Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa)......................................19
Krąg doskonałości.......................................................................................................21
Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach........................................22
Core Transformation..................................................................................................24
3. KONCENTRACJA
........................................................................25
4. STRATEGIA NAUKI
.....................................................................27
Chunking.....................................................................................................................27
Przerwy.......................................................................................................................27
Powtórki......................................................................................................................28
Mnemotechniki...........................................................................................................30
Łańcuchowa Metoda Skojarzeń.............................................................................30
Gdzie wykorzystać tą metodę?................................................................................31
Główny System Pamięciowy – GSP........................................................................31
Gdzie wykorzystać tę technikę?.............................................................................34
Metoda liczbowo-kształtowa
..................................................................................34
Metoda liczbowo-skojarzeniowa
............................................................................34
Rzymski pokój........................................................................................................35
Zarys historii map myśli.............................................................................................37
Jak tworzyć mapy myśli?.......................................................................................38
5. OTOCZENIE
................................................................................46
6. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
.................................................47
Reframing – sposób na „złego egzaminatora” w 4 prostych krokach
.........................47
Zwalczanie stresu – metoda neurokinestetyczna.......................................................48
Ćwiczenie...............................................................................................................48
Wersja druga ćwiczenia.........................................................................................49
Wersja trzecia (tylko dla dorosłych)......................................................................50
Podsumowanie............................................................................................................50
Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?
Marcin Kijak
●
str. 4
Wstęp
Jeśli jesteś studentem lub nim
byłeś, to wiesz, jak to jest, gdy
zbliża się nieubłaganie czas se-
sji egzaminacyjnej. Dla więk-
szości ludzi sesja kojarzy się
z samymi przykrościami: nie-
przespane noce, stres, znuże-
nie, zniechęcenie, konieczność
ślęczenia nad stertami mate-
riałów.
Wyobraź sobie teraz, że to wszytko jest tylko złym snem, koszmarem.
A Ty budzisz się rano, wstajesz i uśmiechasz do lustra, wiedząc, że
przychodzi czas jeszcze większego luzu i przyjemności!
Tak! Sesja może stać się Twoim ulubionym okresem w trakcie stu-
diowania!
Dla mnie tak właśnie było od połowy studiów, gdy
dowiedziałem się, że można inaczej – lepiej, szyb-
ciej, skuteczniej i z dużą ilością zabawy! Ty również
możesz zmienić sesje w czas dobrej zabawy, relaksu
i świetnego nastroju!
Aby to jednak zrobić, musisz zmienić pewne sposo-
by myślenia i postępowania na bardziej użyteczne
dla Ciebie. Gdy już to zrobisz i zastosujesz w praktyce, już po pierw-
szej sesji zdasz sobie sprawę, jak bardzo było to dla Ciebie korzystne!
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Marcin Kijak
Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?
Marcin Kijak
●
str. 5
W niniejszym mini ebooku omówiłem w 6 punktach, co zmienić
w swoim myśleniu i postępowaniu, aby sesja stała się okresem pełne-
go luzu i komfortu. Jeśli wiedzę tę zastosujesz w praktyce – przeko-
nasz się, jakie to proste!
Nauczyciele otwierają drzwi, tylko Ty samemu możesz przez nie
przejść.
chińskie przysłowie
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Marcin Kijak

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin