Cudowna_moc_roslinnych_koktajli_Blenduj_dla_zdrowia_i_urody_uzmoko.pdf

(3379 KB) Pobierz

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej

publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną,

fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym

powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi

ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje

były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie,

ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz

Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody

wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.

OPIEKA REDAKCYJNA: EWELINA BURSKA

PROJEKT OKŁADKI: AGATA PABIAN

PROJEKT GRAFICZNY SKŁADU I SKŁAD: AGATA PABIAN

Materiały graficzne w książce pochodzą z archiwum autorów.

Materiały graficzne na stronach 65, 77, 89, 101, 113, 133, 143, 155, 165, 177, 193 oraz na okładce

zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION

ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE

tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63

e-mail:

septem@septem.pl

WWW:

http://septem.pl

(księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!

Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres

http://septem.pl/user/opinie/uzmoko

Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-283-3156-3

Printed in Poland.

•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

SPIS TREŚCI

Spis Treści

Rozdział 1.

Wstęp.....9

rawie

wszystko o koktajlach

.....15

Zielone koktajle to nie dieta, to styl życia.....15

Dlaczego zielone koktajle?.....18

Czym jest (zielony) koktajl?.....19

Rozdział 2.

ajczęstsze

PytaNia

.....21

Jaki sprzęt wybrać?.....21

Czy trzeba zmieniać rodzaj zielonych liści w koktajlach?.....23

Powody, by pić koktajle, czyli jak zostałam przemytnikiem warzyw i owoców.....24

Koktajl czy sok?.....28

Dlaczego mam pić koktajle, przecież jem warzywa i owoce?.....29

Jarmuż na surowo? Przecież zielenina jest niesmaczna, więc jak ją jeść?.....31

Czy nie prościej kupić w sklepie gotowy koktajl?.....32

Rozdział 3.

ozNaj

Najczęściej PoPełNiaNych błędów

.....35

Picie koktajli bezpośrednio po posiłku.....35

Czy owoce są dla Ciebie dobre, czy złe? Oto słodka prawda.....36

Rozdział 4.

zdrawiająca

Chwasty.....46

Owoce i warzywa.....46

Przyprawy i zioła.....49

Lista produktów, które warto mieć zawsze pod ręką.....50

Woda, sok, a może mleko, czyli co dodać do koktajlu.....56

Superpokarmy.....57

moc rośliN

....41

Zielone liście.....42

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

Kup książkę

Poleć książkę

Rozdział 5.

rzePisy

oktajle

Na zdrowie

.....61

Na wzmocNieNie odPorNości

.....64

Koktajl pełen witaminy C z czarną porzeczką i jarmużem.....66

Koktajl z kurkumą i pyłkiem pszczelim.....69

Koktajl z kiełkami słonecznika.....70

Pogromca wirusów z imbirem i werbeną cytrynową.....72

Moc witaminy C w koktajlu z kurkumą i dziką różą.....75

Spis Treści

oktajle

wsPomagające oczyszczaNie orgaNizmU

.....76

Mango z pokrzywą.....79

Zielony detoks z chwastami.....80

Zielone trio z mniszkiem, jarmużem i natką pietruszki.....83

Koktajl z aromatyczną kolendrą i mniszkiem lekarskim.....84

Tropikalna pokrzywa.....87

oktajle o działaNiU aNtyNowotworowym

.....88

Mojito z brukselką.....91

Koktajl z brokułem, ananasem i jabłkiem.....92

Red velvet, czyli koktajl z czerwoną kapustą.....94

Koktajl truskawkowy z brokułem.....97

Owoce jagodowe z brokułem i siemieniem lnianym.....98

oktajle Na lśNiącą skórę i mocNe włosy

.....100

Orzeźwiający koktajl z grejpfrutem, pomarańczą i wodą kokosową.....103

Supernawilżający koktajl z natką pietruszki i jarmużem.....104

Dwa pomysły na pyszny koktajl z kaki i dynią.....106

Koktajl ze spiruliną, burakiem i truskawkami.....109

Przeciwzapalny koktajl z papają i kurkumą.....110

oktajle wsPomagające odchUdzaNie

.....112

Koktajl z awokado, jarmużem i rukwią wodną.....114

Koktajl z zielonym koperkiem, ananasem i ogórkiem.....117

Spis treści

Kup książkę

Poleć książkę

Koktajl z grejpfrutem, jabłkiem i szpinakiem.....118

Zielony koktajl z ananasem i kolendrą.....120

Orzeźwiający koktajl ze szpinakiem, brzoskwiniami i miętą.....123

Zielony slim fit z koprem włoskim.....124

Koktajl z liśćmi nasturcji i brzoskwiniami ufo.....126

Zielony koktajl z roszponką, ogórkiem i awokado.....128

Prosty zielony koktajl z kiwi i mango.....131

oktajle PodNoszące Poziom eNergii

.....132

Energia z herbatą matcha i jarmużem.....135

Miętowe mango z dużą dawką zielonej energii.....136

Energetyczny koktajl z guaraną.....138

Koktajl z herbatą matcha i płatkami owsianymi.....140

oktajle dla osób UPrawiających sPort

.....142

Koktajl z malinami, burakami i kakao.....144

Wiśniowy koktajl z burakiem, białkiem konopnym i korzeniem maca.....146

Orzeźwiająca moc zielonych liści.....148

Migdałowe płatki owsiane z jabłkiem i gruszką.....150

Zielony koktajl z herbatą matcha i białkiem konopnym.....152

oktajle Na zdrowe serce

.....154

Koktajl truskawkowy z burakiem i granatem.....156

Koktajl z granatem, kurkumą i pomarańczą.....158

Zielona misa pełna jabłek.....160

Różowa misa pełna antyoksydantów.....163

oktajle Na śNiadaNie

.....164

„Ciasto” marchewkowe z pyłkiem pszczelim.....166

Złota misa z kurkumą.....168

Zielony koktajl z mango dla początkujących.....170

Lekki koktajl z zielonym koperkiem i mango.....172

„Ciasto” śliwkowe ze szczyptą przeciwutleniaczy.....175

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

Kup książkę

Poleć książkę

Plik z chomika:

P.Kuba-47

Inne pliki z tego folderu:

Ale_pyszne_Tata_gotuje_tatgot.pdf (2021 KB)
Bez_glutenu_Bez_wyrzeczen_Natchnione_przepisy_dla_bezglutenowcow_wegetarian_i_calej_reszty_swiata_diebez.pdf (1992 KB)
20_krokow_do_zdrowia_e_135v.pdf (929 KB)
Bezglutenowe_wariacje_kulinarne_e_08qv.pdf (1072 KB)
Doradca_smaku_2_e_706p.pdf (13823 KB)

Cudowna_moc_roslinnych_koktajli_Blenduj_dla_zdrowia_i_urody_uzmoko.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: