Mindfulness_w_10_minut_71_prostych_nawykow_ktore_pomoga_Ci_zyc_tu_i_teraz_mind10.pdf

(3180 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: 10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-4870-7
10-Minute Mindfulness © 2017 by Oldtown Publishing LLC
All rights reserved. No part of this book may be reproduced in any form without permission
on writing from the author.
Translated and published by Grupa HELION SA with permission from Oldtown Publishing.
This translated work is based on 10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present
Moment by S.J. Scott and Barrie Davenport. © 2017 Oldtown Publishing. All Rights
Reserved. Oldtown Publishing is not affiliated with Grupa HELION SA or responsible for
the quality of this translated work. Translation arrangement managed RussoRights, LLC
on behalf of Oldtown Publishing.
Polish edition copyright © 2019 by Helion SA
All rights reserved.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Helion SA dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były
kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie,
ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz
Helion SA nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą iStockphoto LP.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mind10
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Helion SA
ul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwice
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
S
PIS TRE CI
C
Z
I. Wst p ..........................................................................................9
Pu apka nie wiadomego ycia ................................................................. 11
Czym jest mindfulness? ........................................................................... 15
Cel 10-minutowej uwa no ci ..................................................................16
Dlaczego dziesi minut? .........................................................................18
Linki i ród a .............................................................................................19
II. Wykszta canie nawyków uwa no ci ..................................21
10 korzy ci wykszta cania nawyków uwa no ci ....................................22
Jak wyrobi w sobie nawyk uwa no ci? ..................................................26
Jak wdra a 10-minutowe nawyki uwa no ci ........................................34
III. Poranne nawyki uwa no ci ...............................................37
IV. Przedpo udniowe nawyki uwa no ci .............................105
V. Popo udniowe nawyki uwa no ci ....................................127
VI. Wieczorne nawyki uwa no ci .........................................169
VII. Podsumowanie .................................................................229
Jak stworzy swoj pierwsz rutyn nawyków uwa no ci? ................230
Ko cowe uwagi na temat nawyków uwa no ci ...................................233
I ostatnie przypomnienie… ...................................................................235
Dzi kujemy! ............................................................................................236
Wi cej ksi ek Steve’a ............................................................................237
Wi cej ksi ek Barrie ..............................................................................239
C
Z
C
Z
C
Z
C
Z
C
Z
C
Z
Kup książkę
Poleć książkę
Kup książkę
Poleć książkę
C
Z
II
W
YKSZTA CANIE
NAWYKÓW UWA NO CI
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin