Jak_karmic_dzieci_by_jadly_chetnie_i_zdrowo_jakkar.pdf

(3250 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości
lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione.
Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie
książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie
praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.
Autorzy oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autorzy oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Anna Bałabuch
Projekt okładki: Maciej Mazak
Autorka fotografii: Natalia Wiszniewska
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/jakkar
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-283-3134-1
Copyright © Helion 2017
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
Wstęp
•
7
01.
02.
03.
04.
05.
06.
Kup książkę
Czego uczy się dziecko w życiu płodowym?
•
13
Karmienie noworodka
•
23
Wprowadzanie pokarmów stałych
•
29
Karmienie dziecka po ukończeniu
pierwszego roku życia
• 45
Zbuntowany przedszkolak
•
63
Jadłospis ucznia
•
75
3
Poleć książkę
07.
Przepisy
•
99
• 100
•
•
100
Pierwsze i drugie śniadanie — w domu i na wynos
1. Owsianka z owocami lata
3. Bułeczki z jagodami
•
2. Masełka smakowe do chleba
106
•
102
4. Krem czekoladowo-śliwkowy do kanapek
6. Chlebek bananowy
• 112
9. Chleb z bobem i ryżem
•
• 126
5. Chlebek marchewkowy
110
7. Chlebek śródziemnomorski
•
122
120
114
•
108
8. Domowy chleb pszenno-żytni na zakwasie
124
•
116
10. Domowe drożdżówki
•
12. Minipizzerinki
11. Pizza bianca — bez dodatków
•
13. Grissini — domowe paluszki
• 128
132
•
134
14. „Wegański smalec”, czyli pasta z białej fasoli do kanapek
15. Czekoladowy budyń z kaszy jaglanej
•
17. Batoniki granola
•
136
•
138
16. Miniquiche ze szpinakiem i pieczarkami
19. Kokosowa kasza manna
•
pomarańczą
•
142
18. Pasta z tuńczyka i awocado
140
•
130
20. uszyste omlety z twarożkiem i słodko-gorzką
P
• 146
•
148
Zdrowy i urozmaicony obiad
21. Zupa pomidorowa ze świeżych pomidorów
i jabłkiem, podana z pulpecikami
25. Kolorowe kopytka z warzywami
•
•
146
•
150
22. ozgrzewająca zupa ziemniaczana z pieczonym czosnkiem
R
23. Domowy rosół z indyka z lanymi kluseczkami
26. Lekkie pulpety z indyka z warzywami
•
154
156
•
152
24. Włoska zupa minestrone z dodatkiem pieczonego schabu
4
Kup książkę
Poleć książkę
28. Zapiekanka pasterska
•
29. Domowe paluszki rybne
27. Polędwiczki zapiekane w płatkach migdałowych
•
160
162
• 164
•
•
158
30. Makaron z tuńczykiem i cukinią
31. Makaron na zimno z pomidorami i mozzarellą
32. Domowy makaron z pieczonymi jabłkami
•
33. Pieczeń rzymska z żurawiną i słonecznikiem
• 170
35. Placuszki owsiane z truskawkami i żurawiną
36. azowe pancakes z bananem, grejpfrutem,
R
37. Placuszki z kaszy gryczanej
•
•
178
180
• 174
176
172
168
•
166
34. Placki z twarożku z kaszą jaglaną (na słodko)
karmelizowanymi orzechami i syropem z agawy
•
•
182
38. Falafel — kotlet z ciecierzycy
40. Paszteciki z soczewicą
• 186
•
184
39. Kotlety z cukinii i czerstwego chleba
Zdrowy fast food
41. Pizza z ziemniakami i rozmarynem
• 186
•
190
42. Pieczone ziemniaczki zamiast frytek
43. Burgery z fasoli i soczewicy
45. Nuggetsy z kalafiora
•
194
• 188
192
44. Burgery z bobu i młodych ziemniaków
•
46. Nuggetsy szpinakowo-orzechowe
47. Chipsy z buraków i ziemniaków
•
200
• 202
•
204
208
•
•
198
196
Domowe słodycze
48. Ciasto z wiśniami wspomagające odporność
49. Domowe lody
50. Brownie z buraków i awokado
51. Ciasteczka grahamki
•
210
206
53. Domowe żelki
•
•
200
52. Śliwkowy piernik z kaszy jaglanej
•
54. Babeczki jaglane
• 214
5
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin