Odczarowac_medytacje_odczam.pdf

(737 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autorzy oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autorzy oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Anna Bałabuch
Projekt okładki: Ulabuka
Konsultacja naukowa (rozdział czwarty): dr n. med. Maciej Niedoba
Zdjęcie autorki na okładce: Anna Lewańska
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/odczam
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-283-3307-9
Copyright © Helion 2017
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
Rozdział 1.
Medytacja — czyli co? ............................................. 7
Rozdział 2.
Dlaczego warto medytować? ............................... 21
Rozdział 3.
Społeczne korzyści z medytacji ........................... 41
Rozdział 4.
Medytacja w ujęciu naukowym ........................... 53
Rozdział 5.
Jak oni to robią,
czyli medytacja krok po kroku ............................ 67
Sztuka relaksu ...........................................................68
Kilka słów o koncentracji .........................................73
Medytacyjne ABC .....................................................76
Rozdział 6.
Rodzaje medytacji ................................................. 87
Medytacja z wizualizacją ..........................................88
Medytacja z mantrą ..................................................90
Medytacja z malą ......................................................92
Medytacja z oddechem .............................................93
Medytacje zadaniowe ................................................95
Medytacja bezprzedmiotowa ....................................97
Chodzenie w medytacji .............................................97
Praktyka nieformalna ...............................................99
Kup książkę
Poleć książkę
ODCZAROWAĆ MEDYTACJĘ
Rozdział 7.
Medytacyjne tradycje
świata
.............................. 103
Rozdział 8.
Taoizm ................................................................... 107
Rozdział 9.
Zen ......................................................................... 115
Rozdział 10.
Tradycje buddyjskie ............................................ 125
Rozdział 11.
Hinduizm i joga .................................................... 137
Rozdział 12.
Medytacja chrześcijańska ................................... 145
Rozdział 13.
Medytacja w hezychazmie .................................. 153
Rozdział 14.
Medytacja
żydowska
........................................... 159
Rozdział 15.
Medytacje sufickie ............................................... 167
Rozdział 16.
Medytacje meksykańskich curanderos ............ 173
Rozdział 17.
Medytacje
świeckie
.............................................. 181
6
Kup książkę
Poleć książkę
Rozdział 1.
Medytacja
— czyli co?
Medytacja towarzyszy ludzkości od zarania dziejów. W zależności
od kultury, czasów i miejsca miała rozmaite oblicza i formy. Cel
jednak zawsze był ten sam — odnalezienie w
życiu
głębi i pełni,
a także pierwiastka boskości (Absolutu) w ziemskim wymiarze.
I chociaż jest obecna, od kiedy człowiek uświadomił sobie,
że
nie
jest jedynie workiem kości, to trudno odnaleźć jedną, wspólną dla
wszystkich definicję tego zjawiska. Jest tak pewnie dlatego,
że
o medytacji trudno się mówi, nie sposób jej wcisnąć w sztywne ramy
teorii, ponieważ medytacja to przede wszystkim doświadczenie —
bardzo indywidualne, wymykające się wszelkim opisom i słowom,
które, jak wiadomo, są
źródłem
wielu nieporozumień. Mówienie
o medytacji, uczenie jej to tylko wskazywanie kierunku, próba
nazwania nienazwanego po to, by przybliżyć jej istotę, dzięki czemu
praktykujący może uniknąć podstawowych błędów. Jak celnie zauwa-
ża
Douglas M. Burns w swojej książce
Buddyjska medytacja i psychologia
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin