Joga_na_co_dzien_jogavv.pdf

(1228 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: Easy Yoga
Tłumaczenie: Marcin Machnik
ISBN: 978-83-283-4381-8
Text copyright © Jude Reignier 2007.
Illustrations copyright © Jude Reignier and Eddison Sadd Editions 2007.
This edition copyright © Eddison Sadd Editions 2007.
Copyright © 2010, 2018 by Helion S.A.
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any
form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording
or by any information storage retrieval system, without permission from the Publisher.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub
fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie
kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://septem.pl/user/opinie/jogavv
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
septem@septem.pl
WWW:
http://septem.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
Wprowadzenie
pełny trening
Skupiony oddech
Góra
Skłon w przód
Stoj­ąca ryba
Krawiec
Skręty bioder
Unoszenie miednicy
Klamerka
Pies z głową w dół
Kobra
Szarańcza
SeSja 20-minutowa
Ożywienie
SeSja 10-minutowa
Pobudka
O AUTORCE
O KONSULTANCIE
PODzIęKOWANIA
4
8
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28
30
Pies
Trój­kąt
Odmiana trój­kąta
Woj­ownik
Bocian
Świeca
Pług
Ryba
Napięcie i rozluźnienie
Relaksacj­a
przez autosugestię
32
34
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
Odprężenie
78
102
104
Wyciszenie
116
128
128
128
Kup książkę
Poleć książkę
pobudka
oraz
wyciszenie
SESJA 10-MINUTOWA
102
Kup książkę
Poleć książkę
Kup książkę
Poleć książkę
103

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin