Abramek Krzysztof - Witaminy, Mineraly I Suplementy.pdf

(1989 KB) Pobierz
SPIS TREŚCI
WSTĘP...............................................................................................5
DLACZEGO ZDECYDOWAŁEM SIĘ NAPISAĆ TĘ PUBLIKACJĘ?......7
WITAMINY A DIETA........................................................................11
SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO?....................................15
Owoce i warzywa zawierają mniej witamin......................................................16
Transport i przechowywanie..............................................................................17
Mycie i gotowanie...............................................................................................17
Przetwarzanie.....................................................................................................18
Fast food.............................................................................................................18
Duże, wręcz ogromne ilości cukru.....................................................................19
Zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym
.....................................20
Stresy.................................................................................................................20
Środki antykoncepcyjne i hormonalne.............................................................20
Korzystanie z chlorowanej wody.......................................................................21
Indywidualności biochemiczne.........................................................................22
Zanieczyszczenie środowiska i żywności..........................................................23
Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest..................................................23
CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ?......................................................29
WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI..............................33
CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME?.............................35
Prosty test konsumencki...................................................................................36
MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ............................................38
NATURALNE A SYNTETYCZNE.......................................................41
Biodostępność – co to takiego
i dlaczego jest to ważne?...................................................................................48
CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH?.....................................53
CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY?...............56
CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH?.................................60
Chronobiologia..................................................................................................60
Synergiści i antagoniści.....................................................................................60
Multiwitaminy...................................................................................................66
Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy?..............................69
Witamina A........................................................................................................72
Witaminy z grupy B...........................................................................................74
Witamina C........................................................................................................75
Witamina D.......................................................................................................80
Witamina E........................................................................................................81
Magnez...............................................................................................................82
Wapń..................................................................................................................83
Omega 3.............................................................................................................84
Cynk...................................................................................................................86
Chrom................................................................................................................87
Wanad................................................................................................................92
Żelazo.................................................................................................................92
Mangan..............................................................................................................93
Selen...................................................................................................................94
Czosnek..............................................................................................................94
Błonnik...............................................................................................................96
Odżywki białkowe..............................................................................................98
Saw Palmetto...................................................................................................100
Enzymy trawienne...........................................................................................100
Spirulina...........................................................................................................101
Ginko Biloba....................................................................................................102
Żeń-szeń...........................................................................................................103
DHEA...............................................................................................................103
„Dopalacze”......................................................................................................104
Napoje izotoniczne...........................................................................................105
Koenzym Q10...................................................................................................107
Koncentraty owoców i warzyw........................................................................107
Glukozamina....................................................................................................109
CLA...................................................................................................................109
Karnityna..........................................................................................................110
„Spalacze tłuszczu”............................................................................................111
Napoje dietetyczne............................................................................................111
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ?.......................................................113
ComsumerLab..................................................................................................122
WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE?..............................125
JAKIE PYTANIA ZADAĆ SPRZEDAWCY WITAMIN I
SUPLEMENTÓW?..........................................................................126
Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin.............................................126
Więcej WAŻNYCH pytań.................................................................................129
ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI.....................................135
CIĄŻA I WITAMINY.......................................................................139
DZIECI I WITAMINY......................................................................144
Niemowlaki......................................................................................................144
Przedszkolaki...................................................................................................146
Szkolniaki.........................................................................................................146
Alergicy.............................................................................................................147
Słodycze i witaminy.........................................................................................148
URODA I WITAMINY.....................................................................152
SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE
....................155
Witaminy w kremach.......................................................................................158
CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN?................................159
NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE ZASZKODZIĆ
.......162
WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI?...............................................164
Jaka jest więc sensowna alternatywa?............................................................166
FAQ, czyli często zadawane pytania................................................................166
PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM.................................167
TRUDNE TERMINY........................................................................169
BONUSY.........................................................................................174
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI..........................................176
BIBLIOGRAFIA..............................................................................178
WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY –Krzysztof
Abramek
Wstęp
●
str. 5
Wstęp
Motto:
Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania
zdrowia przez długie lata.
Czego nie znajdziesz w tym e-booku?
Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej
ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich
informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym
momencie.
Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness
business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost
zainteresowania
produktami
zdrowotnymi,
suplementami,
wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.
Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede
wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów
i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we
właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość
uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców
oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego
tematu i da do myślenia sprzedawcom.
Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta
także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ
O NICH. Jest wiele ofert na rynku związanych z suplementami
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Krzysztof Abramek
WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY –Krzysztof
Abramek
Wstęp
●
str. 6
i witaminami, lecz NIE WSZYSTKIM PO DRODZE Z JAKOŚCIĄ
I UCZCIWOŚCIĄ. Konsumenci są zagubieni, a złe wybory w tym
zakresie mogą rzutować na ich zdrowie.
Lata doświadczeń własnych oraz osób i placówek współpracujących
w dziedzinie suplementacji, profilaktyki zdrowotnej, wspomagania
leczenia, samoleczenia, medycyny naturalnej oddaję do dyspozycji
czytelnika. Mam nadzieję, że publikacja „Witaminy, minerały
i suplementy” będzie dobrym przewodnikiem polskiego konsumenta
po arenie suplementacji.
Copyright by Wydawnictwo
Złote Myśli
& Krzysztof Abramek

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin