poradnik.pdf

(2276 KB) Pobierz
Jak Zachować Zdrowie
I Sprawność W Każdym
Wieku
-1 #&-#&. 888
Y ' # * Q n N B
www.MEBLEB.pl
Przedstawione metody mają jedynie charakter informacyjny i nie są poradami
medycznymi.
Wszelkie metody leczenia należy konsultować z lekarzem.
Niektóre opisane tu metody mogą być nie wskazane w przypadku problemów
zdrowotnych lub zażywania leków.
1/24
www.MEBLEB.pl
WSTĘP
Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem niezbędne jest właściwe odżywianie się,
aktywność fizyczna oraz regeneracja. Poradnik podzieliliśmy na trzy części:
Część I – superżywność (superfood), czyli żywność mająca niezwykłe działanie
prozdrowotne.
Część II – regeneracja (zasady zdrowego snu), czyli w jaki sposób się wysypiać by
mieć jak najwięcej energii.
Część III – Dwie magiczne witaminy.
Zrezygnowaliśmy z całej gamy teorii by napisać ten poradnik krótko i do rzeczy, bez
zbędnego lania wody, tak by każdy mógł go szybko przeczytać i wciągnąć z niego
coś dla siebie.
Życzymy udanej lektury.
2/24
www.MEBLEB.pl
Część I
SUPERŻYWNOŚĆ
Rozdział I
TRUSKAWKI
Truskawki to bardzo mało kaloryczne przekąski. Najbardziej wartościowe dla
zdrowia są te, które możemy kupić świeżo po zebraniu. Natomiast te, które są
mrożone posiadają bardzo niewiele właściwości prozdrowotnych.
3/24
www.MEBLEB.pl
Należy uważać na truskawki, do których podczas uprawy dodaje się duże ilości
sztucznych nawozów – takie truskawki mogą zawierać duże ilości azotanów.
Najważniejsze właściwości dla zdrowia to:
•
Zmniejszanie o 40% ryzyko zawału serca oraz obniżanie ciśnienia krwi.
•
Działanie przeciw nowotworowe.
•
Są niezwykle pomocne w przypadku alergii – szczególnie przy wodnistym
katarze. Często już samo spożycie truskawek hamuje alergię (należy przy tym
pamiętać, że mimo iż truskawki pomagają w walce z alergią, to są również
osoby uczulone na truskawki. Osoby uczulone na truskawki nie powinny ich
spożywać. Tak samo osoby uczulone na kwas salicylowy, ponieważ truskawki
również go zawierają).
•
Regulują poziom cukru we krwi
•
Są pomocne przy zaparciach i przyspieszają przemianę materii.
•
Chronią żołądek przed szkodliwym działaniem alkoholu.
•
Dodatkowo truskawki sprawdzają się jako afrodyzjak.
4/24

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin