9 owoców, które pomogą Ci zasnąć, poprawią trawienie, krążenie, zdrowie mózgu _ Dr Bartek Kulczyński (Description).txt

Czy owoce są zdrowe, to chyba każdy wie. Zdrowa dieta powinna zawierać owoce dobrane indywidualnie, choć dominować powinny warzywa. W tym filmie wymienię najzdrowsze owoce dostępne w Polsce i mające najlepiej udowodnione korzyści zdrowotne w badaniach naukowych. Jeśli zatem interesują Cię najzdrowsze produkty, chcesz wiedzieć, jakie owoce jeść na diecie wspomagającej zdrowie w różnych aspektach, to zapraszam do oglądania. Dodam jeszcze wiedzieć, że owoce na diecie odchudzającej warto, aby były o niższej zawartości cukru, ale o tym opowiem innym razem. Temat tego, co jeść na diecie, aby odchudzanie było skuteczne, częściowo poruszałem już na moim kanale, zachęcam do przejrzenia filmów. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - TEMAT: Zdrowe owoce, które pomogą na różne schorzenia
0:44 - Awokado: właściwości zdrowotne
2:26 - Wiśnie a dna moczanowa, melatonina na sen
4:07 - Granat a zdrowie: owoc bogaty w polifenole
5:46 - Truskawki: przeciwutleniacze na straĹĽy zdrowia
7:55 - Borówki: antocyjany, witamina K1 - na sztywność tętnic i krążenie
9:55 - Pomarańcze: doskonałe źródło kwasu foliowego (anemia i inne)
12:27 - Kiwi: na poprawę jakości snu, zdrowe jelita (zaparcia) i więcej
14:19 - Jabłka: źródło błonnika, potasu, przeciwutleniaczy (kwercetyna)
15:36 - Aronia: właściwości zdrowotne (bioflawonoidy, antocyjany i więcej)

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.