Medytacja w zyciu codziennym sciezki praktyki w sufizmie uniwersalnym Wydanie II.pdf
(
5707 KB
)
Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Anna Bałabuch, Magdalena Dragon-Philipczyk
Autorka ilustracji wewnątrz książki: Agnieszka Wielobób
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mezyc2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-283-4991-9
Copyright © Helion 2018
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
S
ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA
(
WYDANIE
II) .................................. 9
W
STĘP
(H.J. W
ITTEVEEN
) ......................................................... 13
S
ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA
(
WYDANIE
I) ................................. 15
I. T
EORIA
1. P
O CO MEDYTOWAĆ I CZYM JEST MEDYTACJA
? ............................ 21
2. S
UFIZM UNIWERSALNY I
H
AZRAT
I
NAYAT
K
HAN
.......................... 25
3. P
SYCHOLOGIA SUFIZMU I TRZY ŚCIEŻKI
....................................... 35
4. D
ŻELAL
,
DŻEMAL I KEMAL
—
SIŁA
,
ŁAGODNOŚĆ I HARMONIA
........ 45
5. R
ELACJA NAUCZYCIEL
–
UCZEŃ I ŚCIEŻKA INICJACJI
...................... 47
6. R
ÓWNOWAGA MIĘDZY ŻYCIEM WEWNĘTRZNYM I ZEWNĘTRZNYM
... 53
7
Kup książkę
Poleć książkę
8
SPIS TREŚCI
II. P
RAKTYKA I JEJ ODCIENIE
7. S
ZKOŁA EZOTERYCZNA I JEJ PRAKTYKI
........................................ 57
8. R
ELIGIJNOŚĆ BEZ DOGMATÓW
:
CEREMONIA JEDNOŚCI IDEAŁÓW RELIGIJNYCH
.............................. 77
9. M
EDYTACJA UZDRAWIAJĄCA
..................................................... 83
10. Z
IRAAT
................................................................................... 87
11. B
RATERSTWO I SIOSTRZEŃSTWO
................................................ 95
III. Ć
WICZENIA PRAKTYCZNE
12. P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
................................................. 99
13. M
ODLITWY
........................................................................... 107
14. P
RANAJAMA
—
ĆWICZENIA
.................................................... 113
15. Ć
WICZENIA PRZYGOTOWUJĄCE DO MEDYTACJI
......................... 129
IV. T
EKSTY
16. D
ZIESIĘĆ MYŚLI SUFICKICH
I
NAYATA
K
HANA
............................. 137
17. P
RZYPOWIEŚCI SUFICKIE
......................................................... 145
18. P
OLECANE LEKTURY
............................................................... 151
Z
AMIAST POSŁOWIA
:
H
AZRAT
I
NAYAT
K
HAN O DUCHU SUFIZMU
............................... 153
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIAŁ
12
P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
W tym rozdziale prezentuję trzy krótkie zestawy
ćwiczeń
inspirowa-
ne oczywiście asanami jogi, które będą pomocne dla osób praktyku-
jących medytację. Przed rozpoczęciem
ćwiczeń
warto na moment
stanąć, rozłożyć równo ciężar na prawą i lewą nogę, jak również wy-
równać oddech, starając się oddychać w rytmie około 5 sekund wdech
— około 5 sekund wydech (oczywiście może być też krócej, np.
3 sekundy — 3 sekundy, lub dłużej). Wdechy i wydechy mają być
równe, a kolejne oddechy dokładnie tej samej długości. Dźwięk od-
dechu powinien być delikatnie słyszalny, jednolity na całej długości
wdechu i na całej długości wydechu.
99
Kup książkę
Poleć książkę
Plik z chomika:
Nashea2
Inne pliki z tego folderu:
Dziennik dobrego zycia.pdf
(10530 KB)
Borderline czyli jedna noga nad przepascia.pdf
(5807 KB)
23 sposoby na lenia czyli jak pokonac prokrastynacje dobrym nawykiem.pdf
(693 KB)
Do wolnosci od negatywnosci czyli jak oczyszczac swoje mysli emocje i energie.pdf
(4336 KB)
3 godziny Jak rozpoznac prawdziwa milosc.pdf
(1420 KB)
Inne foldery tego chomika:
!!! romanse nowe 01
!!! romanse nowe 02
!!! romanse nowe 03
!!! romanse nowe 04
!!VICTORIAN ENGLAND
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin