Dieta latwostrawna Z czym to sie je.pdf

(7265 KB) Pobierz
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TREŚCI
Kilka słów zamiast wstępu 
Dla kogo dieta łatwostrawna?
Podział przepisów
Przyprawy
Super łatwostrawne?
Czy dieta łatwostrawna to to samo co dieta odchudzająca?
Modyfikacje diety łatwostrawnej zależne
od sytuacji szczególnych
7
9
10
11
12
15
15
Rozdział 1. Śniadania 
Jęczmienianka z sosem mango
Owsianka bananowa
Owsianka jesienna (z jabłkiem i gruszką)
Ryż jaśminowy z mlekiem kokosowym i malinami
Kasza manna z musem owocowym
Kasza manna z pomarańczami i kropelką miodu
Omlet z bananem, jabłkiem i cynamonem
Omlet z duszonymi pomidorami, mocno ziołowy
Twarożek z zieleniną
Twarożek z pomidorem
Twarożek na słodko z bananem
Kanapki ze schabem i burakiem
Kanapki z pastą jajeczną z awokado
Pasta z serka wiejskiego z pieczoną dynią
Kanapka tradycyjna na słodko (z białym serem i owocami)
Krem czekoladowy zupełnie zdrowy
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
40
41
43
45
47
49
51
3
spis treŚCi
Kup książkę
Poleć książkę
Rozdział 2. Zupy 
Zupa jarzynowa
Krem z dyni i pieczonego selera
Krupnik
Krem z białych warzyw
Krem z ziemniaków i szpinaku z jajkiem
Gęsty ziemniaczany kociołek z szynką
Zupa krem z batatów i kukurydzy
53
54
57
59
61
63
65
67
Rozdział 3. Dania obiadowe i kolacyjne na ciepło 
Pulpety w sosie pomidorowym
Cannelloni z kurczakiem w sosie pomidorowym
Tagliatelle z kurczakiem i warzywami
Makaron łagodny z indykiem po tajsku
Pierś indyka w aromatycznej glazurze
Pstrąg pieczony z ziołami
Pulpety rybno-ziemniaczane
Pulpety rybne w sosie pomidorowym
Cukinia faszerowana
Cukinia pieczona z sosem jogurtowym
Pierogi z kaszą jaglaną i ziołami
Spaghetti z sosem pomidorowym
Ziemniaki pieczone w mundurkach z ziołowym twarożkiem
Ratatuj z pieczonym jajkiem na ryżu
Naleśniki z warzywnym leczo
Naleśniki zielone z guacamole
Naleśniki z twarożkiem i wiśniami
Risotto kokosowe
Lasagne wiśniowe
Knedle z sosem i truskawkami
Pierogi leniwe z musem śliwkowym
Polenta z owocami
69
71
72
75
77
79
81
82
85
87
89
90
93
95
97
99
101
103
105
106
108
111
113
4
spis treŚCi
Kup książkę
Poleć książkę
Rozdział 4. Dania obiadowe i kolacyjne na zimno 
Sałatka makaronowa z szynką i jarzynami
Sałatka z komosą ryżową, kurczakiem i warzywami
Sałatka ryżowa z gotowanym indykiem
Kuskus à la tabouleh z ziołami
Sushi inaczej
Lekka ryba w galarecie
Nóżki drobiowe z warzywami
Sałatka jarzynowa
Sos à la majonezowy
Sos wegański
115
117
119
121
123
124
126
128
131
132
133
Rozdział 5. Dodatki do dań głównych 
Purée ziemniaczane
Purée ziemniaczane z dynią
Purée ziemniaczane ze szpinakiem
Purée z ziemniaków i awokado
Kluseczki z pieczoną dynią
Kluseczki kładzione na czerwono
Kopytka z batatów
Kopytka z pieczonego selera
Focaccia z ziołami
135
136
137
139
140
141
143
146
147
149
Rozdział 6. Desery 
Najprawdziwszy kisiel z jabłkiem
Kisiel z jabłkiem i jagodami
Deser jogurtowo-truskawkowy
Deser jogurtowy z pomarańczami
Jogurt z musem śliwkowym
Jogurt z duszonym jabłkiem
Jogurt wiśniowo-jabłkowy
Jogurt bananowy z miodową nutką
151
153
154
155
157
159
161
163
165
spis treŚCi
5
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin