Na zdrowie Jak osiagnac harmonie ciala ducha i umyslu Wydanie II rozszerzone.pdf

(5752 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej
publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną,
fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym
powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi
ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje
były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie,
ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz
Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody
wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Grzegorz Krzystek
Projekt okładki: UlaBuka
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail:
sensus@sensus.pl
WWW:
http://sensus.pl
(księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/jakos2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-283-4935-3
Copyright © Jan Pokrywka, Filip Żurakowski 2019
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis tre ci
1. O zdrowiu cia a i ducha, a tak e o pokrzepiaj cym nie ........................... 7
Jak y , eby nie chorowa , i czym jest trio rado ci ycia? ................................... 7
Czym jest zdrowie? ................................................................................................ 11
Pokrzepiaj cy sen ................................................................................................... 15
Podsumowanie rozdzia u 1. ................................................................................... 19
2. O od ywianiu ................................................................................................21
Równowaga ............................................................................................................. 21
O przywi zywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz .................................................. 30
Podsumowanie rozdzia u 2. ................................................................................... 38
3. O trzech wiatach, b ysku w oku i chodzeniu spr ystym krokiem ........41
Ruch i trzy wiaty ................................................................................................... 41
B ysk w oku ............................................................................................................ 45
Podsumowanie rozdzia u 3. ................................................................................... 53
4. O „herezjach” doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach .........................55
Paliwo i budulec ..................................................................................................... 55
To tylko etap ........................................................................................................... 60
Podsumowanie rozdzia u 4. ................................................................................... 65
Kup książkę
Poleć książkę
4
N
A
ZDROWIE
!
J
AK
OSI GN
HARMONI
CIA A
,
DUCHA I UMYS U
5. O micie wody mineralnej i o tym, jak wod pi ......................................69
Woda — eliksir ycia ............................................................................................. 69
Z a i dobra woda ..................................................................................................... 75
Woda nasycona wodorem ...................................................................................... 78
Podsumowanie rozdzia u 5. ................................................................................... 80
6. O typach ludzi, cyga skiej patelni i wi towaniu .....................................83
Pi typów .............................................................................................................. 83
Energetyczna natura potraw ................................................................................. 88
O podziale produktów ........................................................................................... 91
Czy istnieje dobre i z e jedzenie? ......................................................................... 98
wi towanie ......................................................................................................... 101
Jak cz sto je i pi ? ............................................................................................. 105
Podsumowanie rozdzia u 6. ................................................................................. 112
7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi ...............................................115
Czy entuzjazm ma co wspólnego z magnezem? ............................................... 115
Jak osi gn dobr przyswajalno magnezu? .................................................... 120
Ojciec Beno i dzioby papugi ............................................................................... 125
Nie sta si wapniakiem ...................................................................................... 131
Podsumowanie rozdzia u 7. ................................................................................. 139
8. O t uszczach zwierz cych i ro linnych oraz o wyborze w asnej
drogi w od ywianiu ....................................................................................141
T uszcze w po ywieniu ........................................................................................ 141
Doktor Johanna Budwig ...................................................................................... 144
Olej lniany ............................................................................................................ 148
Pó metek ............................................................................................................... 157
Podsumowanie rozdzia u 8. ................................................................................. 159
9. O trzech pragnieniach wspó czesnego cz owieka i o tym,
e mo na je i chudn .............................................................................165
Napisa ksi k .................................................................................................... 165
Sko czy z odwlekaniem ..................................................................................... 168
Schudn .............................................................................................................. 171
Je i chudn ....................................................................................................... 176
Podsumowanie rozdzia u 9. ................................................................................. 183
Kup książkę
Poleć książkę
S
PIS
TRE CI
5
10. O tym, e wiedza duchowa jest tak samo niezb dna do szcz cia
jak zawodowa, a tak e o wi towaniu, zabawie,
zachwycie nad wiatem i zapale do ycia .................................................187
Kondycja duchowa ............................................................................................... 187
Podwy sz poziom swojej energii ......................................................................... 191
Bilans energetyczny ............................................................................................. 195
Reawakening ........................................................................................................ 198
Stres ...................................................................................................................... 202
Podsumowanie rozdzia u 10. ............................................................................... 207
11. O przewagach ksylitolu nad cukrem buraczanym i cukierkach
ksylitolowych, a tak e o miodzie i kutii ....................................................213
Ksylitol .................................................................................................................. 213
Ksylitolki i paso yty ............................................................................................. 222
Owoce, miód i kutia ............................................................................................. 227
Podsumowanie rozdzia u 11. ............................................................................... 232
12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach,
które trzeba zalutowa ...............................................................................235
Zadbaj o mózg ...................................................................................................... 235
Mózg lubi dobre t uszcze .................................................................................... 241
Garnki lutuj ........................................................................................................ 248
ycie przodków i wnioski Jadwigi ...................................................................... 252
Podsumowanie i poszerzenie tematyki zdrowia mózgu ..................................... 253
13. O tym, e wcale nie musisz zachorowa na adn z chorób
cywilizacyjnych, a tak e o dietoterapii ....................................................255
Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym ................................................................ 255
Dietoterapia .......................................................................................................... 259
Podsumowanie rozdzia u 13. ............................................................................... 268
14. O tym, czego mo na dokona w wieku dojrza ym,
o Indianach Q’ero, a tak e o tym, e nasze czasy s wspania e .............271
Spokój wewn trzny .............................................................................................. 271
D ugowieczno ................................................................................................... 276
Czego mo emy nauczy si od zdrowych stulatków
i rdzennych spo eczno ci? ................................................................................... 280
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin