Jak wyjsc z dolka emocjonalnego - Andrzej Bubrowiecki.pdf

(1759 KB) Pobierz
Konwersja do formatu elektronicznego:
Robert Fritzkowski
Projekt okładki:
Pola i Daniel Rusiłowiczowie/KAV Studio
Redaktor prowadzący:
Bożena Zasieczna
Redakcja techniczna:
Sylwia Rogowska-Kusz
Skład wersji elektronicznej:
Robert Fritzkowski
Korekta:
Bogusława Jędrasik
Na okładce wykorzystano zdjęcie:
© Maryia Naidzionysheva/Shutterstock
© for the text by Andrzej Bubrowiecki, 2018
© for the Polish edition by MUZA SA, Warszawa 2018
ISBN 978-83-287-1054-2
MUZA SA
Wydanie I
Warszawa 2018
Spis treści
POSŁANIE DO NADWRAŻLIWYCH
WSTĘP
JAK KORZYSTAĆ Z PORADNIKA
1 Emocje
2 Inteligencja emocjonalna
3 Jak wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje
4 Jak powstaje i przebiega stres
5 Twój przyjaciel stres
6 Lęk i niepokój
7 Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe
8 Kryzysy emocjonalne
9 Depresja
10 Strategia radzenia sobie z kryzysem i depresją
11 Jak umiejętnie wspierać innych w problemach emocjonalnych
12 Wypalenie życiowe i zawodowe
13 Co zrobić, by być mniej podatnym na wypalenie życiowe i inne kryzysy
emocjonalne
14 Siła motywacji
15 Do kogo zwrócić się o pomoc
CZY CIERPIENIE USZLACHETNIA
NA ZAKOŃCZENIE…
ZAŁĄCZNIK, CZYLI MOJE ULUBIONE TECHNIKI
BIBLIOGRAFIA

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin