Nawyk samodyscypliny Zaprogramuj wewnetrznego stroza.pdf

(1044 KB) Pobierz
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TRE¥CI
PODZI KOWANIA
SàOWO WST PNE
WST P
1.
DLACZEGO ODKàADAMY DZIAàANIE?
Znaki ostrzegawcze wiadcz ce o odkáadaniu dziaáania
Pozytywny pogl d na ludzk natur
Nasz najsurowszy krytyk — my sami
Odkáadanie dziaáania to nagroda
2.
W JAKI SPOSÓB ODKàADAMY DZIAàANIE?
Wiedza na temat sp dzania czasu
Rejestr dotycz cy odkáadania dziaáania
Tworzenie poczucia bezpiecze stwa — pierwszy wa ny krok
pozwalaj cy porzuciü nawyk odkáadania dziaáania
3.
JAK ROZMAWIAû Z SAMYM SOB
Komunikaty przynosz ce rezultat przeciwny do zamierzonego
Moc wyboru
Pi ü stwierdze odró niaj cych osoby odkáadaj ce dziaáanie
od ludzi czynu
84
63
71
72
78
9
11
15
25
25
28
30
36
51
51
57
Kup książkę
Poleć książkę
6
NAWYK SAMODYSCYPLINY
4.
ROZRYWKA BEZ POCZUCIA WINY,
PRACA WYSOKIEJ JAKO CI
Znaczenie rozrywki
Metoda „pull” samomotywacji
Od rozrywki bez poczucia winy do pracy wysokiej jako ci
5.
JAK USUN û PRZESZKODY
NA DRODZE DO DZIAàANIA
Trzy gáówne przeszkody
Narz dzie nr 1 — my lenie w trzech wymiarach
i wsteczny kalendarz
Narz dzie nr 2 — praca nad zmartwieniami
Narz dzie nr 3 — wytrwaáo ü w rozpoczynaniu
6.
ODWROTNY HARMONOGRAM
Nawet ludziom czynu potrzebny jest system
Odwrotna psychologia
Jak korzystaü z Odwrotnego harmonogramu
Dostosowanie Odwrotnego harmonogramu
7.
PRACA W STANIE PRZEPàYWU
Jak lepiej wykorzystaü mózg
To tylko Twój pierwszy szkic
Nauka koncentracji
ûwiczenie na koncentracj
ûwiczenie relaksacyjne
Wá czanie stanu przepáywu do swojego programu
8.
ODPOWIEDNIE DOSTOSOWANIE POST PÓW
Zaplanowane trudno ci
Zdolno ü regeneracji siá i wytrzymaáo ü
111
117
123
131
133
136
139
152
157
159
161
162
163
167
170
175
176
178
109
110
91
93
97
104
Kup książkę
Poleć książkę
SPIS TRE CI
7
185
188
191
197
198
200
202
205
210
214
217
223
Koncentracja — panowanie nad rozpraszaj cymi czynnikami
Próba w my lach i wst pne programowanie
Skuteczne wyznaczanie celów
9.
ODKàADANIE DZIAàANIA W SWOIM YCIU
Zarz dzanie osobami odkáadaj cymi dziaáanie
Zaanga owanie a ulegáo ü
Koncentracja na rozpocz ciu a ko czenie
Uzyskiwanie wyników lub wygáaszanie krytycznych uwag
ycie z osob odkáadaj c dziaáanie
Na koniec
BIBLIOGRAFIA
O AUTORZE
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin