Zredukuj wage dzieki medytacji - Tiffany Cruikshank.pdf

(1363 KB) Pobierz
Autor:
Tiffany Cruikshank
Współpraca:
Mariska van Aalst
Tytuł oryginału:
Meditate Your Weight. A 21-Day Retreat to Optimize Metabolism and
Feel Great
Rysunki:
Katie Holeman
Tłumaczenie:
Katarzyna Sobiepanek-Szczęsna
Redaktor prowadzący:
Renata Kicka
Redakcja:
Zuzanna Wierus
Korekta:
Natalia Celer
Skład i łamanie:
Marcin Satro
Copyright © 2016 by Tiffany Cruikshank
This translation published by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown
Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC
Copyright of the Polish translation © Edgard 2017
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną oraz kopiowanie na nośniku filmowym, magnetycznym lub
innym skutkuje naruszeniem praw autorskich niniejszej publikacji.
Zapraszamy do naszej księgarni internetowej:
www.SamoSedno.com.pl
Informacje o nowościach i promocjach:
www.facebook.com/SamoSedno
Samo Sedno
Edgard
ul. Belgijska 11
02–511 Warszawa
tel./fax: (22) 847 51 23
e-mail:
samosedno@samosedno.com.pl
ISBN 978-83-7788-838-4
wydanie I
Warszawa 2017
Skład wersji elektronicznej:
Spis treści
Dedykacja
Wstęp
Część I. Co nas obciąża
1. Medytacja – mistrzowski nawyk
2. Pokonywanie mentalnych blokad
3. Umysł ponad metabolizmem
Część II. Twój 3-tygodniowy program
4. Wprowadzanie codziennej praktyki
Dzień 1. Uważność
Dzień 2. Obecność
Dzień 3. Autentyczność
Dzień 4. Zachcianki
Dzień 5. Pokarm
Dzień 6. Jedzenie jako paliwo
Dzień 7. Witalność
Dzień 8. Uodparnianie się na stres
Dzień 9. Samoograniczające przekonania
Dzień 10. Blask
Dzień 11. Poczucie własnej wartości
Dzień 12. Miłość
Dzień 13. Kompetencja
Dzień 14. Przezwyciężanie perfekcjonizmu
Dzień 15. Wykorzystywanie swojego potencjału
Dzień 16. Przyjmowanie swojego piękna

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin