20przepisow.pdf

(169 KB) Pobierz

ALCHEMIA

ODCHUDZANIA

20 Przepisów Spalających Tłuszcz

Warszawa 2009

Wszelkie prawa zastrzeŜone

Alchemia Odchudzania

Niniejsza publikacja nie moŜe być kopiowana oraz w

Ŝaden

sposób rozprowadzana.

Powielanie jej w jakikolwiek sposób jest niedozwolone i oznacza łamanie praw autorskich i

intelektualnych Katarzyny Gurbackiej autorki Alchemii Odchudzania

odsprzedaŜy publikacji, zgodnie z regulaminem jakschudnac.com.pl.

Zabrania się

Katarzyna Gurbacka dołoŜyła wszelkich starań, by zawarte w tej ksiąŜce informacje były

kompletne i rzetelne. Nie bierze jednak

Ŝadnej

odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie

ani za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w ksiąŜce.

Wszelkie prawa zastrzeŜone

www.jakschudnac.com.pl

Alchemia Odchudzania

SPIS TREŚCI

SPIS TREŚCI .........................................................................................................................................3

PRZEPISY .............................................................................................................................................4

CUKINIA Z POMIDORAMI I PAPRYKĄ .......................................................................................................... 6

SZPINAK Z GRZYBAMI ................................................................................................................................ 8

SMAŻONA CUKINIA ................................................................................................................................... 9

SMAŻONE WARZYWA .............................................................................................................................. 10

SAŁATKA Z POMIDORÓW......................................................................................................................... 11

ZUPA BROKUŁOWA ................................................................................................................................. 12

SOS DO SAŁAT ......................................................................................................................................... 13

ZDROWY HAMBURGER ............................................................................................................................ 14

OMLET .................................................................................................................................................... 15

AROMATYCZNY ŁOSOŚ ............................................................................................................................ 16

ZAPIEKANKA Z ŁOSOSIA ........................................................................................................................... 18

PIECZONY ŁOSOŚ Z WARZYWAMI ............................................................................................................ 20

PIECZONY LEKKO PIKANTNY KURCZAK ..................................................................................................... 22

KURCZAK Z CZOSNKIEM I ZIOŁAMI ........................................................................................................... 24

KURCZAK PIECZONY Z WARZYWAMI ........................................................................................................ 26

KACZKA Z GRUSZKAMI ............................................................................................................................. 28

GRILLOWANA WOŁOWINA Z GRZYBAMI .................................................................................................. 30

KAWA ODCHUDZAJĄCA ........................................................................................................................... 32

DOMOWY CHLEB ..................................................................................................................................... 33

PRZEPIS NA DOBRĄ OWSIANKĘ................................................................................................................ 35

www.jakschudnac.com.pl

Alchemia Odchudzania

PRZEPISY

PoniewaŜ Alchemia Odchudzania nie jest typową krótkotrwałą dietą,

raczej sposobem zdrowego odŜywiania się, dzięki któremu schudniesz

i zachowasz szczupłą sylwetkę, waŜne jest, abyś juŜ codzienne jadła

zdrowe, pyszne i ładnie wyglądające potrawy. Jedzenie wciąŜ tych

samych i tak samo wyglądających posiłków znudzi się po krótkim

czasie nawet najbardziej wytrwałym z nas. Aby zapobiec kuchennej

nudzie przygotowałam 20 pysznych przepisów, które oprócz tego,

Ŝe

fantastycznie smakują to takŜe, rewelacyjnie wyglądają na talerzu.

Te wspaniałe przepisy na pyszne potrawy, pomogą Ci schudnąć w

czasie stosowania MOJEJ METODY. Są zdrowe, ułatwią Ci

odchudzanie, a ich przygotowanie nie zajmie Ci wiele czasu.

Świetnie

smakują takŜe na zimno. MoŜesz je przyrządzić wcześniej i zabrać na

przekąskę lub obiad do pracy.

Proponowane przez ze mnie przepisy pochodzą z internetu i

ciekawych ksiąŜek kucharskich, ale zmodyfikowałam je dość

znaczenie „odchudzając” kaŜdy przepis z niezdrowych dodatków,

www.jakschudnac.com.pl

Alchemia Odchudzania

przez które tyjesz. Przepisy, które Ci proponuję stosuję od dawna, są

wypróbowane i sprawdzone. Smakują nie tylko mi, ale takŜe całej

mojej rodzinie i znajomym, dzięki temu, z łatwością mogę jeść

zdrowe posiłki juŜ zawsze.

Przepisy, które za chwilę Ci zdradzę, moŜesz takŜe przygotować na

grilla, przyjęcie lub elegancką kolację. MoŜesz je jeść bez wyrzutów

sumienia,

Ŝe

przerywasz proponowaną dietę np. z powodu imienin u

mamy. Jedząc te pyszne potrawy, nie będziesz teŜ musiała siedzieć

głodna, patrząc jak inny wcinają. MoŜesz

śmiało

rozkoszować się ich

smakiem, bez obawy,

Ŝe

utyjesz albo po przyjęciu, trzy dni będziesz

musiała głodować,

Ŝeby

wrócić do wagi sprzed imienin.

Aby wypędzić z kuchni nudę, wypróbuj chociaŜ jeden przepis w

tygodniu. Gwarantuję Ci,

Ŝe

będziesz zachwycona.

www.jakschudnac.com.pl

Plik z chomika:

menzel

20przepisow.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: